안녕하세요? NV2NGN입니다. 이번 글에서는 수면 중 사용하는 칼로리에 대해 간략하게 살펴 보겠습니다.   수면 중에 사용하는 칼로리는 개인의 기초 대사율(Basal Metabolic Rate, BMR)에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 방법으로 대략적인 칼로리 소모량을 계산할 수 있습니다. # 기초 대사율 (BMR) 계산 BMR은 신체가 휴식 상태에서 생명 유지를 위해 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. BMR은 성별, 나이, 체중, 키에 따라 다릅니다. 다음은 BMR을 계산하는 일반적인 공식입니다. 남성: [ {BMR} = 88.362 + (13.397 x {체중(kg)}) + (4.799 x{키(cm)}) - (5.677 x t{나이}) ] 여성: [ \text{BMR} = 447.593..

안녕하세요? NV2NGN입니다. 이번 글에서는 당뇨병과 연관된 인슐린 저항성과 이를 평가하는 데 사용하는 지표인 HOMA-IR (Homeostasis Model Assessment of Insulin Resistance) 에 대해 살펴 보겠습니다. 먼저 인슐린 저항성에 대해 살펴 보기 전에 당뇨병에 대해 간단히 알아 보겠습니다. # 당뇨병이란? 당뇨병은 혈당(혈액 내 포도당) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 인슐린이라는 호르몬의 분비나 작용에 문제가 생겨 발생합니다. # 당뇨병의 유형제1형 당뇨병: 인슐린을 생성하는 췌장 세포가 파괴되어 인슐린이 거의 또는 전혀 분비되지 않는 상태입니다. 주로 어린 시절이나 청소년기에 발병합니다. 제2형 당뇨병: 인슐린 저항성이 생겨 인슐린이 제대로 작용..