[궁금사전] 스트레스가 소화 불량에 미치는 주요 원리

 

출처: pixabay

 

 

안녕하세요?

 

NV2NGN입니다.

 

오늘은 만병의 근원이라고 하는 스트레스가 소화 불량에 어떤 영향을 주는지 잠시 살펴보겠습니다.

 

 

스트레스와 소화불량의 관계

 

스트레스는 우리 몸의 여러 시스템에 영향을 미치며, 특히 소화 시스템에 큰 영향을 줍니다.

 

스트레스가 소화불량을 악화시키는 주요 요인은 다음과 같습니다.

 

1. 교감신경계 활성화

스트레스를 받으면 우리 몸은 "투쟁 또는 도피" 반응을 일으킵니다. 

이는 교감신경계를 활성화시켜 심장 박동을 빠르게 하고, 혈압을 높이며, 근육에 더 많은 혈액을 공급합니다.
이 과정에서 소화 기관으로 가는 혈류가 줄어들어 소화 기능이 저하됩니다. 

소화가 제대로 이루어지지 않으면 소화불량이 발생할 수 있습니다.

 

2. 소화 효소 분비 감소

스트레스는 소화 효소의 분비를 감소시킬 수 있습니다. 

소화 효소는 음식물을 분해하는 데 중요한 역할을 합니다.
소화 효소가 부족하면 음식물이 제대로 소화되지 않아 소화불량이 발생할 수 있습니다.

 

 

3. 위산 분비 변화

스트레스는 위산 분비를 증가시키거나 감소시킬 수 있습니다. 

위산이 너무 많이 분비되면 위벽을 자극하여 통증이나 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
반대로, 위산이 너무 적게 분비되면 음식물이 제대로 소화되지 않아 소화불량이 발생할 수 있습니다.

 

 

4. 장 운동 변화

스트레스는 장의 운동(연동 운동)을 변화시킬 수 있습니다. 

장 운동이 너무 빠르면 설사가, 너무 느리면 변비가 발생할 수 있습니다.
이러한 변화는 소화불량을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

5. 장내 미생물 변화

스트레스는 장내 미생물의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 

장내 미생물은 소화와 면역 기능에 중요한 역할을 합니다.
미생물 균형이 깨지면 소화 기능이 저하되고 소화불량이 발생할 수 있습니다.

 

스트레스는 교감신경계를 활성화시켜 소화 기관으로 가는 혈류를 줄이고, 소화 효소와 위산 분비를 변화시키며, 장 운동과 장내 미생물 균형을 변화시킵니다. 이러한 변화는 소화 기능을 저하시켜 소화불량을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

따라서 스트레스 관리는 소화 관리에 중요하다고 하겠습니다.

 

 

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