[궁금사전] 이갈이 원인과 해결책

 

출처: pixabay

 

 

안녕하세요?

 

NV2NGN입니다.

이번 글에서는 과학적으로 이갈이(bruxism)에 대해 간단히 살펴 보겠습니다.

살펴 볼 내용은 이갈이의 원인, 유전적 요인, 가능한 해결책을 살펴보겠습니다.

 

이갈이: 무의식적인 치아들의 춤과 같다고?

이갈이는 입 안에서 벌어지는 비밀 댄스 파티와 같습니다. 

다만 재미는 없습니다. 종종 의식적인 인식 없이 치아가 악물거나 가는 것을 상상해 보세요.

 

이갈이에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

1. 깨어 있는 이갈이: 이는 깨어 있는 시간 동안 발생합니다. 

예를 들어, 어금니가 리드미컬한 탱고를 추는 동안 우주의 신비에 대해 깊이 생각하는 모습을 한번 상상해 보세요.

2. 수면 이갈이: 이름에서 알 수 있듯이 이는 보물섬을 탐험하거나, 무서운 괴물로부터 도망치는 동안 발생합니다.

잠재의식은 지금이 이를 가는 완벽한 시간이라고 결정합니다. 

 

 

 

유전적 변형

 

이제 유전학에 대해 이야기해 봅시다. 우리의 DNA는 우리의 기이한 특징에 대한 청사진을 담고 있으며, 이갈이도 예외는 아닙니다. 특징은 다음과 같습니다.

- 세로토닌 시스템: 세로토닌에 대해 들어본 적이 있나요? 그것은 당신의 두뇌에 있는 분위기의 거장과 같습니다.

기분, 기억, 인지를 담당하는 세로토닌은 이를 가는 일에 공범자 역할도 합니다.

일부 사람들은 세로토닌 수용체에 유전적 변이를 가지고 있어 이갈이를 더 잘 일으키게 됩니다.

불안 역시 세로토닌과 함께 왈츠를 추고, 불안한 영혼은 종종 지쳐가는 자신을 발견합니다.

- 도파민 수용체: 이 유전자도 역할을 합니다. 도파민 수용체의 변종은 이갈이, 불안, 신경증과 연관되어 있다고 합니다.

이는 모두가 치아와 감정에 대해 토론하는 유전적인 다과회와 같습니다.

 

이갈이 해결책

1. 나의 유전자를 알자!

이러한 유전적 변이를 갖고 있는 분이라면 세로토닌 유전자에 대해 자세히 알아보세요. 

고대 두루마리를 해독하는 것처럼 유전자들을 이해하십시오. 아는 것이 힘이죠.

 

예를 들면, 마크로젠의 젠톡 ALL패키지에 개인 특성에서 이갈이 검사가 가능한 것으로 알려져 있습니다.

 

젠톡 All 패키지 129 이용권 : 마크로젠 개인유전체서비스

 

 

 

2. 수면 환경을 살펴 보자

당신의 유전자와 수면은 오랜 친구와 같습니다. 

그들은 친구처럼 이야기를 나누고, 안부를 나누고, 때로는 논쟁을 벌입니다. 

수면 관련 유전자를 조사해 보세요.

스트레스, 카페인, 창문을 통해 엿보는 성가신 가로등으로 인해 편안함을 느낄 수 있을까요.

수면 환경을 고치면 이갈이에 도움이 될 것입니다.

3. 스트레스 관리

스트레스는 이 이야기의 악당입니다. 

마음챙김, 요가 또는 배에 떠 있는 나를 상상하는 것처럼 모든 것을 연습하세요.

스트레스를 억제하면 치아가 이 그 점을 높이 평가할 것입니다.

4. 치과 검진

친절한 동네 치과의사를 만나보세요. 그들은 치아를 평가하고 비뚤어진 부분을 확인하며 잘 짜여진 댄스 루틴처럼 물린 부분이 정렬되었는지 확인합니다.

5. 야간 경비대-마우스 피스

이것을 치아의 슈퍼 히어로 망토라고 생각해 보세요.

예를 들어 마우스 피스는 야간의 마모로부터 에나멜을 보호합니다. 

 

관련 자료

Swiss Dent J. 2018 Feb 12;128(2):118-124.
Risk factors for bruxism

이 연구에서는 2007년부터 2016년 사이에 발표된 문헌의 체계적 검색을 통해 파악된 이갈이의 위험 요소를 요약하고자 하였다. 교차비(OR)의 크기와 95% 신뢰도의 하한에 따라 다르다. 보고서에 표시된 간격에 따라 4가지 위험 범주가 구분되었다. 그 중에서도 성인에서는 정서적 스트레스, 담배, 술, 커피 섭취, 수면무호흡증, 불안장애 등이 중요한 요인으로 인식되었다. 아동과 청소년에서는 고통 외에도 행동 이상과 수면 장애가 우세했다.

확인된 위험 요인에 대한 지식은 이갈이 환자의 병력을 조사할 때 유용할 수 있습니다.

설명된 많은 변수가 예방적 또는 치료적 수단에 의해 영향을 받을 수는 없지만 다음과 같은 환자 중심 접근 방식(“SMS 요법”)을 권장한다: 바로 자기 관찰, 근육 이완, 안정화 부목이다.

 

 

 

Risk factors for bruxism - PubMed

 

 

 

오늘은 이갈이에 대해 간략히 살펴 보았습니다.

 

지금까지 NV2NGN이었습니다.

 

감사합니다.

 

 

 

[바이오기업] (주)마크로젠: 차세대 시퀀싱(NGS) 분석 서비스기업

 

 

[궁금기술] 소량의 시료로 다중 단백질 분석이 가능한 O-Link의 Proximity Extension Assay(PEA)